[...] te grzybki, cebula, czosnek? (Jem szczypiorek, czosnek, cebulę maczaną w soli podczas gryzienia piersi z kurczaka lub schabu). Opisz dokładnie trening siłowy: serie, ilość powtórzeń i ćwiczenia (jeśli to nie problem). No i co z tym barkiem - jakie ruchy sprawiają ból? (Prawie każdego bolą barki - mnie też strasznie bolał prawy). Żyjesz w Polsce?
Mój problem na obecną chwilę - całkowity brak motywacji do zdrowego odżywiania. Macie może jakieś artykuliki, odnośnie jakości michy i rzeczy które się wiążą gdy jest niska? To z cukrem i zębami w artykulikach czytałam, ale coś nie jestem przekonana, i przydałby mi się kop w dupę %-) Chcę pod koniec miesiąca widzieć jakieś tam wyniki ,ale będą [...]
[...] postanowiłem jeszcze zaliczyć basen bo już z półtora miesiąca nie byłem. Spadek formy widać było na pierwszy rzut oka ale plan i tak wykonany. Wieczorem wyszedł mały problem i razem z kumplem musieliśmy pomóc innemu kumplowi. o 23 wyjechaliśmy w trasę, zrobiliśmy ponad 400km po zaayebistych dziurach i lasach i wróciliśmy o 5 rano %-)}:-( [...]
zabieg laserowyn da rade zalatwic za 700 pln, ja jestem po dwoch..., pomogly mi bardzo, problem w tym ze to nie jest permanentny stan, robilem je jekies pol roku temu i zauwazylem. ze prolem powoli wraca...mimo, ze stosuje krem SVR za 80zl, jest tez tansza alternatyw iwostin 33zl oba te kremy maja zielony pigment, wiec po nalozeniu troche mniej [...]
no spoko, jak Ciebie Shock rozrywa mimo stycznosci z saa to gratuluje, z XS tez powinienes byc zadowolony. moze probowales juz? ja spotkalem sie z paroma opiniami, wg ktorych XS to nic innego jak przecietnosc. wiec wole sklonic sie ku czemus innemu, boli Cie to? masz z tym jakis problem czy co?
"tylko nie wiem czy ramiona na tym beda rosnac, zawsze mialem z nimi problem, trzeba potestowac, wiec chyba zrobie tak jak teraz podalem, jak nie wyjdzie tak jak powinno to dorzuce cos izolowanego. " Słabo rosnące ramiona to także moja zmora. Testowałem taki plan jakim chcesz trenować i testowałem taki sam plan z ramionami. Po jednej [...]
[...] pozwoliłem na batonika zbozowego bo miałem ciśnienie :P) Na diecie kopenhaskiej jak będę czuł się głodny to przyjmę odrobinę białka (z 15g) w proszku. Samym low carb byłby problem przy zrzuceniu 6kg... Trening: - Codziennie rower ~50km z średnią prędkością 16km/h - Co dwa dni siłownia i tam bieżnia i trochę przerzucania ciężarami Suplementy: - [...]
Kuwa ale wam zazdroszcze ze jedziecie Ja teraz nie jade bo raz ze jestem jeszcze za mlody a dwa ze z tymi wiezadlami to powazniejszy problem.Lekarz powiedzial ze jak dalej bede judo trenowal to kolano bedzie mi dygotało na wszystkie strony Ale kiedys musi byc lepiej ,inaczej sobie tego nie wyobrazam.Nie moge spedzic przeciez calego zycia przed [...]
[...] czy w Legii, picie wody jest obowiązkowe i kontrolowane przez instruktorów. Sprawa jest prosta - mozna byc głodnym, nie spać, działać w stresie - nie jest to wiekszy problem, ale w przypadku odwodnienia sprawa jest przesadzona, pekasz jak bańka i jesteś bezuzyteczny. Przy takim wysiłku i skwarze, pocac się obficie, nawet nie wiesz kiedy [...]
Aaaa tam ja się nie dostane Kondyche nawet mam , psycha jest ok , jaja na miejscu , z zieloną taktyką moze byc problem Narazie to tak sobie tylko o tym myśle ale w przyszłosci nie wykluczam takiej imprezy ( czasme trzeba takie coś przejsc ), fajne doświadczenie . Narazie ide w Tatry za tydzien ( tak na początek )
Czytalem zapis z tego chata. Normalne ze kups troche kreci. Ale na selekcji zimowej preselekcja wygladala zupelnie inaczej niz wyglada na letniej. Problem tylko w tym, ze nie mam pojecia, jak wygladala preselekcja w jeszze wczesniejszych latach na zimowce, wiec nie moge porownac. Moze wy pamietacie? Misiorek, daj znac jakim pociagiem przyjezdzasz.
[...] pelna. Zdecydowalem sie wiec oddac tylko jedna butelke i wziac jedna. Rzucilem do smieci ta pusta i co sie okazalo?? W zamian dostalem i tak dwie pelne, wtedy dopiero mialem problem Wkoncu wypilem na poczekaniu ta prawie pelna i tez wywalilem do smieci, balem sie tylko zeby nie dostac sraczki, bo rowolegle jedlismy rybe w oleju Drugiego dnia [...]
Z Junglami jest jeszcze inny problem. Sa bardzo trudno dostepne. Obszedlem wszystkie Army Shopy w Krakowie i w dwoch powiedzieli ze moge u nich zamowic, ale musze znac rozmiar, a tam rozmiarowka jest zarowno na dlugosc jak i na szerokosc, do tego jakas taka lewa, pewnie anglosaska Do tego nie maja amortyzacji, przeciez w dzungli nie ma betonu ani [...]
też zaczynam mieć problemy ze stawami, ale narazie mam większy problem w czasie treningu z nożem wbiłem sobie go w udo i już tydzień kuleje, macie jakiś pomysł na dietę która pomogła by mi wrucić szybko do formy.
Bajorkami i kolorami sie nie przejmujcie. Problem jest do rozwiazania, wystarczy kupic pokrowiec na plecak, wtedy caly szlam z bajorka osadza sie na nim a nie na plecaku. Poza tym pokrowiec moze pomoc zamaskowac plecak podczas przenikania. Pozdrawiam
Czołem Narwańcy Jest problem a mianowicie: wróciłem właśnie z przychodni gdzie chciałem kulturalnie za pieniądze uzyskać zaświadczenie lekarskie na "S" tak jak w ubiegłym roku. Mniejsza o szczegóły ale konowały olały mnie!!! Nie ma już czasu żeby szlajać się po jakiś lekarzach sportowych! Qrna bracia co radzicie????
czytalem to z tego testu nie zaliczam jedynie drazka ;] zawsze z nim mialem problem ale reszte daje rade0 a mam jeszcze 1 pytanie zastanawiam sie nad zakupem jakiejs znanej taniej dobrej odzywki tylko jaka by byla lepsza na mase czy kreatyna na poczatek ? nie znam sie totalnie na tym a u mnie w miescie jest tylko 1 sklep z odzywkami wiec za duzego [...]
[...] z tym zrobić. Ćwiczenia wykonuję z dużą uwagą zazwyczaj przed lustrem, zastanawiałam się nad treningiem pod okiem trenera ale nie bardzo mam na to czas. Właśnie największy problem to te dodatkowe wałeczki :(. Już koryguję dietę! - dzięki SZEFOWO Jeszcze 2 pytania: Czy przy mojej wadzie postawy mogę wykonywać trening siłowy? Czy przy podaży [...]
[...] do avonu ze raczej nie wpływa na regeneracje ale trzeba przyznac z sam efekt wizualny daje po zastosowaniu...ale chyba tanszy i ten sam da oliwaz tym ze u mnie jest problem mały to sie nie chce wchłaniac tak jakby skora nie przyjmowała tej oliwy probowałam juz do iinych kremow dodwawc wit A i E taka z ampułek i mam wrazenie ze te [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
